鶏ときのこのあごだし和風パスタ

鶏ときのこのあごだし和風パスタ

スパゲッティや鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    657kcal
  • 塩分
    4.9g
  • たんぱく質
    28.4g
  • 脂質
    26.9g

材料(2人分)

スパゲッティ180g
鶏もも肉150g
「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ
玉ねぎ1/2個(100g)
えのきだけ1/2袋(50g)
しめじ1/2パック(50g)
Aにんにくのみじん切り1かけ分
A赤唐がらしの輪切り1/2本分
B大さじ1
B「ほんだし® 焼きあごだし」小さじ2
Bしょうゆ小さじ1
スパゲッティのゆで汁1/2カップ
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は2cm角に切る。玉ねぎは薄切りにし、えのきだけは長さを3等分に切ってほぐす。しめじは小房に分ける。
  • 2
    フライパンにオリーブオイル、を入れて弱火にかけ、香りが出たら、(1)の鶏肉、塩を加えて炒める。肉の色が変わったら、(1)の玉ねぎ・えのきだけ・しめじを加えて炒める。しんなりしてきたら、を加えて炒め合わせる。
  • 3
    スパゲッティは塩を加えたたっぷりの熱湯で表示時間より1分短くゆでる。ゆで汁を1/2カップ取り、ザルに上げて水気をきる。
  • 4
    (2)に(3)のスパゲッティ・ゆで汁を加えてサッと炒め合わせ、器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー657 kcal
塩分4.9 g
たんぱく質28.4 g
野菜摂取量※51 g
脂質26.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報