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帆立だしがゆ

つくり方

  1. 1

    かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐし、チンゲン菜はザク切りにする。
  2. 2

    耐熱ボウルに「おかゆ」を入れ、「干し貝柱スープ」を加えて混ぜ、(1)のかに風味かまぼこ・チンゲン菜をのせる。溶き卵を流し入れ、混ぜずにラップをかけて電子レンジ(600W)で3分30秒加熱し、全体を混ぜる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー195 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質11.8 g
  • ・野菜摂取量21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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