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帆立だしがゆ
かに風味かまぼこや溶き卵を使った人気の主食レシピです。
つくり方
1
かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐし、チンゲン菜はザク切りにする。2
耐熱ボウルに「おかゆ」を入れ、「干し貝柱スープ」を加えて混ぜ、（１）のかに風味かまぼこ・チンゲン菜をのせる。溶き卵を流し入れ、混ぜずにラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分３０秒加熱し、全体を混ぜる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー190 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質11.8 g
- ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
