帆立だしがゆ

帆立だしがゆ

かに風味かまぼこや溶き卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    190kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    5.5g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐし、チンゲン菜はザク切りにする。
  • 2
    耐熱ボウルに「おかゆ」を入れ、「干し貝柱スープ」を加えて混ぜ、(1)のかに風味かまぼこ・チンゲン菜をのせる。溶き卵を流し入れ、混ぜずにラップをかけて電子レンジ(600W)で3分30秒加熱し、全体を混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー190 kcal
塩分2 g
たんぱく質11.8 g
野菜摂取量※21 g
脂質5.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報