キャベツとえびのオイマヨ炒め

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    キャベツはひと口大に切り、芯の部分は薄切りにする。えびはAで下味をつける。しめじは小房に分ける。
  2. 2

    耐熱性のビニール袋に(1)のキャベツを入れ、電子レンジ(600W)で3~4分、少ししんなりするまで加熱する。
  3. 3

    フライパンに油を熱し、(1)のえびを入れて炒め、えびの色が変わったら、(1)のしめじを加えて炒める。しんなりしたら、(2)のキャベツを加えてサッと炒めて火を止める。
  4. 4

    Bを加えて全体を混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー239 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質11.4 g
  • ・野菜摂取量125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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