香味でレンチン青菜あえ

香味でレンチン青菜あえ

チンゲン菜やパプリカ(赤)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    45kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    1.9g
  • 脂質
    1.8g

材料(2人分)

チンゲン菜・正味3株(300g)
パプリカ(赤)100g
「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は長さを半分に切り、芯の部分は細切りにする。パプリカは細切りにする。
  • 2
    耐熱容器に(1)のチンゲン菜・パプリカ、「香味ペースト」を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー45 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質1.9 g
野菜摂取量※195 g
脂質1.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報