香味でレンチン青菜あえ

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  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 46 kcal
  • ・たんぱく質 1.9 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量 195 g

つくり方

  1. (1)チンゲン菜は長さを半分に切り、芯の部分は細切りにする。パプリカは細切りにする。
  2. (2)耐熱容器に(1)のチンゲン菜・パプリカ、「香味ペースト」を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。
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チンゲン菜
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