簡単そうめんチャンプルー

簡単そうめんチャンプルー

簡単にできるそうめんチャンプルー☆

  • エネルギー
    606kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    20.7g
  • 脂質
    31.6g

材料(2人分)

そうめん3束(150g)
豚バラ薄切り肉100g
ゴーヤ200g
1個
「Cook Do®」ゴーヤチャンプルー用1箱
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
削り節適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切る。ゴーヤはタテ半分に切り、種とワタを取り除き、2mm幅に切って塩もみし、水気をしぼる。卵は溶きほぐす。
  • 2
    そうめんはかためにゆでて冷水で洗い、水気をきる。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(1)の豚肉を炒める。肉に火が通ったら、(1)のゴーヤを加えて炒め、しんなりしたら、(2)のそうめんを加えて炒める。
  • 4
    「Cook Do」を加えて炒め合わせ、(1)の溶き卵を全体に回しかけ、卵に火が通ったら、火を止める。
  • 5
    器に盛り、削り節をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー606 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質20.7 g
野菜摂取量※85 g
脂質31.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」ゴーヤチャンプルー用

「Cook Do®」ゴーヤチャンプルー用