材料（4人分）
| とうがん・正味 | 1/5個（300g） |
|---|---|
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| ホールコーン缶 | 1缶 |
| A削り節 | 1パック（5g） |
| Aしょうゆ | 小さじ1 |
| A「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ3 |
| 貝割れ菜・好みで | 適量 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1とうがんは厚めに皮をむいてワタを取り、３ｍｍ幅のいちょう切りにする。塩をふって軽くもみ、１５分（時間外）くらいおき、水気をしぼる。コーンは汁気をきる。
- 2ボウルに（１）のとうがん・コーン、Ａを入れてあえる。
- 3器に盛り、好みで貝割れ菜を添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 68 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 2.4 g |
| 野菜摂取量※ | 108 g |
| 脂質 | 2.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
