本格レタス炒飯

本格レタス炒飯

「味の素KK中華あじ」で味が決まる!シャキシャキレタスがやみつきに☆本格的なチャーハンです♪

  • エネルギー
    599kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    21.2g
  • 脂質
    25g

材料(2人分)

ご飯400g
豚ひき肉100g
レタス3枚(100g)
長ねぎ1/2本(50g)
溶き卵2個分
A「味の素KK中華あじ」小さじ2・1/2
Aこしょう・好みで少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスは1.5cm角に切る。ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、いったん取り出す。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を熱し、溶き卵を流し入れ、半熟状になったら、ご飯を加え、ほぐすように炒め合わせる。(1)のレタス・ねぎを加え、(2)のひき肉を戻し入れてよく炒め、を加えてさらに炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー599 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質21.2 g
野菜摂取量※65 g
脂質25 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報