ほっこりかぼちゃの濃厚チーズスープ
15 分
かぼちゃや鶏もも肉を使った人気の汁物レシピです。
つくり方
-
1
かぼちゃ、ブロッコリー、大根、鶏肉は２ｃｍ角に切る。バゲットは半分に切る。「鍋キューブ」は砕いておく。 -
2
耐熱ボウルに（１）のかぼちゃ・ブロッコリー・大根・鶏肉を入れ、（１）の砕いた「鍋キューブ」、分量の水を加えてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。 -
3
牛乳を加えて、再びラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、Ａを加えてよく混ぜ、ラップをかけて電子レンジで１分加熱し、混ぜ合わせる。 -
4
（１）のバゲットにチーズをのせてオーブントースターで２～３分ほどチーズが溶けるまで焼く。 -
5
器に（３）を盛り、（４）のバケットをのせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー308 kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質17.7 g
- ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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