しらすとねぎのチャーハン

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 398 kcal
  • ・たんぱく質 10.3 g
  • ・塩分 2.7 g
  • ・野菜摂取量 18 g

材料(2人分)

つくり方

  1. (1)ボウルに卵を割りほぐす。
  2. (2)フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れる。ふくらんできたら、手早く混ぜてこまかくほぐし、ご飯、しらす干しを加えてほぐしながら炒め、小ねぎ、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
  3. *冷めたご飯を使用する場合は、あらかじめ電子レンジ(600W)で1分ほど加熱してください。
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温かいご飯
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