しらすとねぎのチャーハン

しらすとねぎのチャーハン

温かいご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    378kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    10.5g
  • 脂質
    12.7g

材料(2人分)

温かいご飯300g
1個
小ねぎの小口切り6本分
しらす干し20g
「Cook Do® 香味ペースト®」18cm(13g)
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を割りほぐす。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れる。ふくらんできたら、手早く混ぜてこまかくほぐし、ご飯、しらす干しを加えてほぐしながら炒め、小ねぎ、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
  • 冷めたご飯を使用する場合は、あらかじめ電子レンジ(600W)で1分ほど加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー378 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質10.5 g
野菜摂取量※18 g
脂質12.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報