しらすとねぎのチャーハン

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 398 kcal
  • ・たんぱく質 10.3 g
  • ・塩分 2.7 g
  • ・野菜摂取量 18 g

材料(2人分)

温かいご飯   ( 他レシピ )
300g
  ( 他レシピ )
1個
小ねぎの小口切り   ( 他レシピ )
6本分
しらす干し   ( 他レシピ )
20g
「Cook Do 香味ペースト」
18cm(13g)
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割りほぐす。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れる。ふくらんできたら、手早く混ぜてこまかくほぐし、ご飯、しらす干しを加えてほぐしながら炒め、小ねぎ、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
  3. *冷めたご飯を使用する場合は、あらかじめ電子レンジ(600W)で1分ほど加熱してください。
レシピ制作:味の素㈱
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温かいご飯
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