ピーマンとツナもやしカレーマヨあえ
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材料（2人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ピーマンは輪切りにする。ツナ、コーンは汁気をきる。 -
2
耐熱容器にもやしを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、水気をきる。 -
3
ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のピーマン・ツナ・コーン、（２）のもやしを温かいうちに加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー186 kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質10 g
- ・野菜摂取量※139 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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