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ピーマンとツナもやしカレーマヨあえ

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調理時間 10分

  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 186 kcal
  • ・たんぱく質 10 g
  • ・塩分 1.4 g
  • ・野菜摂取量 139 g

材料 （2人分）

ピーマン
2個
もやし
1袋（200g）
ツナ水煮缶
70g
ホールコーン缶
20g
Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
Ａカレー粉
大さじ1
Ａ「ほんだし」
小さじ1
Ａしょうゆ
小さじ1/2

つくり方

  1. 1

    ピーマンは輪切りにする。ツナ、コーンは汁気をきる。

  2. 2

    耐熱容器にもやしを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、水気をきる。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のピーマン・ツナ・コーン、（２）のもやしを温かいうちに加えてあえる。
レシピ提供：味の素㈱
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