鮭のコンソメマヨのホイル蒸し

鮭のコンソメマヨのホイル蒸し

生ざけやじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    268kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    24.7g
  • 脂質
    14.1g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    じゃがいもはせん切りにする。玉ねぎは薄切りにし、しめじは小房に分ける。
  • 2
    アルミホイルにさけ1切れ、(1)のじゃがいも・玉ねぎ・しめじをそれぞれ1/2量のせ、合わせたを1/2量かけ、バターを1/2量のせて包む。同様にあと1個作り、オーブントースターで10分蒸し焼きにする。
  • 3
    器に(2)をのせてアルミホイルを開き、粗びきこしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー268 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質24.7 g
野菜摂取量※24 g
脂質14.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ