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ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ

ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ

ブロッコリーやトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    276kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    23.2g

材料（4人分）

ブロッコリー400g
トマト2個（400g）
薄切りハム8枚（80g）
Aすり白ごま大さじ3
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ6
Aしょうゆ小さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分ける。トマトはくし形切りにし、ハムは粗みじん切りにする。
  • 2
    耐熱皿に（１）のブロッコリーを広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。
  • 3
    ボウルにＡ、（１）のハムを入れて混ぜ合わせ、（２）のブロッコリーを加えてあえる。
  • 4
    器に盛り、（１）のトマトを飾る。

栄養情報（1人分）

エネルギー276 kcal
塩分1 g
たんぱく質9.3 g
野菜摂取量※162 g
脂質23.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

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