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ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ

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調理時間10分

  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 264 kcal
  • ・たんぱく質 7.6 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量 147 g

材料（4人分）

ブロッコリー
400g
トマト
2個（400g）
薄切りハム
8枚（80g）
Ａすり白ごま
大さじ3
Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ6
Ａしょうゆ
小さじ1/2

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。トマトはくし形切りにし、ハムは粗みじん切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に（１）のブロッコリーを広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。

  3. 3

    ボウルにＡ、（１）のハムを入れて混ぜ合わせ、（２）のブロッコリーを加えてあえる。

  4. 4

    器に盛り、（１）のトマトを飾る。
レシピ提供：味の素㈱
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