レシピ大百科

ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ

ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ(ブロッコリー+トマトを使ったレシピ)

ブロッコリーやトマトを使った人気の副菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。トマトはくし形切りにし、ハムは粗みじん切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に（１）のブロッコリーを広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。

  3. 3

    ボウルにＡ、（１）のハムを入れて混ぜ合わせ、（２）のブロッコリーを加えてあえる。

  4. 4

    器に盛り、（１）のトマトを飾る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー264 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質7.6 g
  • ・野菜摂取量※147 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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