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ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ

ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ(ブロッコリー+トマトを使ったレシピ)

10 分

ブロッコリーやトマトを使った人気の副菜レシピです。

10 分

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材料（4人分）

ブロッコリー: 400g
トマト: 2個（400g）
薄切りハム: 8枚（80g）
すり白ごま: 大さじ3
「ピュアセレクトマヨネーズ」: 大さじ6
しょうゆ: 小さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
ブロッコリーは小房に分ける。トマトはくし形切りにし、ハムは粗みじん切りにする。
2
耐熱皿に（１）のブロッコリーを広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。
3
ボウルにＡ、（１）のハムを入れて混ぜ合わせ、（２）のブロッコリーを加えてあえる。
4
器に盛り、（１）のトマトを飾る。

栄養情報（1人分）

・エネルギー276 kcal
・塩分1 g
・たんぱく質9.3 g
・野菜摂取量※162 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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