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かぼちゃとほうれん草のグラタン

かぼちゃとほうれん草のグラタン(かぼちゃ+ほうれん草を使ったレシピ)

かぼちゃやほうれん草を使った人気の主菜レシピです。

20分

かぼちゃやほうれん草を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」固形タイプ
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    かぼちゃはタテ４等分にして、５ｍｍ幅に切る。ほうれん草は２ｃｍ幅に切り、ソーセージは３等分の斜め切りにする。

  2. 2

    鍋に（１）のかぼちゃ、Ａを入れて火にかけ、煮立ったらフタをして弱火にし、かぼちゃがやわらかくなるまで煮、ザルに上げて水気をきる。

  3. 3

    ボウルに（１）のほうれん草・ソーセージ、（２）のかぼちゃ、「ピュアセレクト マヨネーズ」を入れてあえる。

  4. 4

    グラタン皿に（３）を入れてチーズをのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー362 kcal
  • ・塩分2.5 g
  • ・たんぱく質10.1 g
  • ・野菜摂取量※149 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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