材料(2人分)
| 米 | 1合 |
|---|---|
| 水 | 適量 |
| A米酢 | 大さじ2 |
| A砂糖 | 大さじ1 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| 魚肉ソーセージ・細めのもの | 2本 |
| かに風味かまぼこ | 160g |
| スナップえんどう | 12本 |
| B溶き卵 | 1個分 |
| B「瀬戸のほんじお®」 | ひとつまみ |
| B酒 | 少々 |
| 「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ2 |
| 焼きのり | 2枚 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1米は洗って水気をきり、炊飯器に入れる。1合目の目盛りよりやや少なめに水を加えて、かために炊く(時間外)。
- 2飯台(または大きめのボウルかバット)にご飯をくずさないように移し入れ、混ぜ合わせたAをかける。ぬれぶきんをかけ、5分ほど置いたら、しゃもじで切るように混ぜ、2等分する。
- 3フライパンに油を熱し、合わせたBの半量を流し入れて薄く広げて焼く。裏返して両面焼いて火を通し、薄焼き卵を作る。これを2枚作る。かに風味かまぼこはほぐす。スナップえんどうはスジを取り、サッとゆでる。
- 4(3)の薄焼き卵の片面に「ピュアセレクト マヨネーズ」半量を塗る。(3)のかに風味かまぼこの半量を全体にのせ、さらに魚肉ソーセージ1本を手前にのせて手前からふんわりと巻く。同様にあと1本作る。
- 5巻きすを広げ、のりをヨコ長におく。(2)のすし飯を向こう側1/5を残してのりの四隅まで平らに広げる。すし飯の手前に(3)のスナップえんどうを半量、(4)を1本のせ、すし飯の手前と向こう端を合わせるようにして巻く。同様にあと1本作る。
- 6巻き終わりを下にして食べやすい大きさに切る。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 696 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 5 g |
| たんぱく質 | 31.1 g |
| 野菜摂取量※ | 29 g |
| 脂質 | 24.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

