アジのトマトチーズ焼き
材料(2人分)
つくり方
-
1
あじはAをふる。トマトはこまかく刻む。にんにく、パセリはみじん切りにする。 -
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のにんにくを入れて香りが出たら、(1)のあじを皮目から入れて両面こんがりと焼く。 -
3
あじの上に「コンソメ」をふり、 (1)のトマト、チーズを順にのせ、フタをして1分ほどチーズが溶けるまで焼く。 -
4
器に盛り、好みで黒こしょう、(1)のパセリをふる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー331 kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質24.9 g
- ・野菜摂取量※101 g
このレシピに合う組み合わせ(献立)
あじ三枚おろしを使ったレシピ
関連するレシピ
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES