彩り野菜と帆立のサラダ

彩り野菜と帆立のサラダ

みずみずしい大根とホタテの旨味にわさびマヨネーズがいいアクセントに。

  • エネルギー
    141kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    8.9g
  • 脂質
    7.8g

材料(2人分)

ベビー帆立・ボイルしたもの・10個100g
大根150g
少々
水菜1/2株(正味20g)
紫キャベツ1/2枚
ラディッシュ2個
ミニトマト4個
A「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」大さじ4
A「ヤマキ 割烹白だし」大さじ1
A練りわさび小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根はせん切りにして塩をふり、よくもんで水気をしっかりしぼる。水菜は5cm長さに切る。紫キャベツはせん切りにし、ラディッシュは半月切りにする。ミニトマトは半分に切る。
  • 2
    を合わせて、わさびマヨネーズを作る。
  • 3
    (1)の大根・水菜・紫キャベツ・ラディッシュ・ミニトマト、ベビー帆立を混ぜ合わせ、器に盛り、(2)のわさびマヨネーズをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー141 kcal
塩分3 g
たんぱく質8.9 g
野菜摂取量※136 g
脂質7.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」