だし香る!かんたん鶏団子鍋

だし香る!かんたん鶏団子鍋

味の決め手の「ほんだし®」に、ごま油の風味を加えた、だしをしっかり味わえるお鍋です♪

  • エネルギー
    285kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    22.2g
  • 脂質
    17.1g

材料(4人分)

鶏ひき肉400g
A玉ねぎのみじん切り1/4個分
A溶き卵1個分
A小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
白菜6枚
長ねぎ2本
にんじん1/2本
しいたけ4枚
B4カップ
B「ほんだし®」大さじ1
Bしょうゆ大さじ1
Bみりん大さじ1
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜は4cm幅に切る。ねぎは斜め切りにし、にんじんはピーラーでタテ薄切りにする。しいたけは半分のそぎ切りにする。
  • 2
    ボウルに鶏ひき肉、を入れて粘りが出るまでよく混ぜ、8等分にして丸め、鶏だんごを作る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(2)の鶏だんご、(1)の白菜・ねぎ・にんじん・しいたけを加えて火が通るまで煮る。
  • お好みでラー油やゆずこしょうなどを加えて味の変化を楽しんでみるのもおすすめです!

栄養情報(1人分)

エネルギー285 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質22.2 g
野菜摂取量※210 g
脂質17.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く