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レンジで鶏甘辛煮

つくり方

  1. 1

    鶏肉は3cm角に切り、ねぎは斜め切りにする。
  2. 2

    耐熱皿に(1)の鶏肉・ねぎをのせ、Aを加えて軽く混ぜ、片栗粉をまぶす。「オイスターソース」をかけ、混ぜながら均等に広げる。
  3. 3

    ラップをして電子レンジ(600W)で3分30秒~4分加熱し、全体を混ぜ合わせる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー288 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質21.9 g
  • ・野菜摂取量26 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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