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サラダチキンで簡単!鶏がゆ

サラダチキンで簡単!鶏がゆ
6 分

サラダチキンで簡単!しょうがでぽかぽか!寒い日にぴったりなおかゆです。

材料(2人分)

「味の素KKおかゆ」白がゆ
2パック
サラダチキン風鶏ハム
1枚
しょうがのせん切り
1かけ分
香菜・または小ねぎの小口切り
適量
「AJINOMOTO 濃口ごま油」
小さじ2
いり白ごま
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    サラダチキンは食べやすい大きさにほぐし、香菜は刻む。
  2. 2

    耐熱容器に「おかゆ」を入れ、(1)のサラダチキンをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3~4分加熱して温める。(1)の香菜、しょうがをのせ、ごま油を回しかけ、ごまをふる。
  3. *サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキン1パックで代用できます。
  4. *電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー191 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質13.8 g
  • ・野菜摂取量※5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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