サラダチキンで簡単!鶏がゆ

サラダチキンで簡単!鶏がゆ

サラダチキンで簡単!しょうがでぽかぽか!寒い日にぴったりなおかゆです。

  • エネルギー
    190kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    14.3g
  • 脂質
    5g

材料(2人分)

「味の素KKおかゆ」白がゆ2パック
サラダチキン風鶏ハム1枚
しょうがのせん切り1かけ分
香菜・または小ねぎの小口切り適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
いり白ごま適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    サラダチキンは食べやすい大きさにほぐし、香菜は刻む。
  • 2
    耐熱容器に「おかゆ」を入れ、(1)のサラダチキンをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3~4分加熱して温める。(1)の香菜、しょうがをのせ、ごま油を回しかけ、ごまをふる。
  • サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキン1パックで代用できます。
  • 電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報(1人分)

エネルギー190 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質14.3 g
野菜摂取量※5 g
脂質5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報