簡単!焼き豚スタミナチャーハン × ふわふわかに玉
20 分
2種類のメニューをホットプレート上で同時に調理する「勝ち飯」スタジアムの看板レシピ。作って楽しい、見ておいしい♪家族団らんにぴったりのレシピです!
つくり方
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<下ごしらえ>
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1
にら、豆苗は2cm幅に切り、かに風味かまぼこは食べやすい大きさに裂く。はんぺんは袋の上からつぶし、溶き卵に加えて均一になるように混ぜる。コーンは汁気をきる。 -
2
豚肉、「スチーミー」で「豚チャーシュー」を作る。 -
<ホットプレート調理>
*【a】・・・スチーミースタミナ炒飯 【b】・・・かにたま -
3
高温に温めたホットプレートにごま油大さじ1をひき、(1)のにら・コーン、ねぎを入れて炒める。さらにご飯、「丸鶏がらスープ」を加えて、全体を炒め合わせ、炒飯を作る。 -
4
(3)の炒飯を片面に寄せ、中央をあけ、空いている片面にごま油大さじ1をひき、(1)のかに風味かまぼこ・ねぎ・豆苗を加えて炒め、「香味ペースト」を加える。(1)のはんぺんが入った溶き卵を加えて、全体をすばやく混ぜ、形を整えながら半熟状にする。 -
5
【b】中央にキムチをのせて土手を作り、混ぜ合わせたAをかけ、フタをして2分蒸し焼きにする。 -
6
【a】食べやすい大きさに切った(2)の「豚チャーシュー」をチャーハンの上に並べる。 -
*ホットプレートは、高温で十分に温めてから調理をしてください。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー790 kcal
- ・塩分5.9 g
- ・たんぱく質37.3 g
- ・野菜摂取量※160 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く