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ツナとトマトのシンプルパスタ

ツナとトマトのシンプルパスタ(スパゲッティ+ツナ水煮缶(小)を使ったレシピ)
15 分

パスタを塩ゆでしない?!「味の素KK コンソメ」<塩分ひかえめ>でだしをきかせて、塩分1.3gでも満足感のあるパスタに☆好みでチリペッパーソースをかけてピリッと辛さを足すのも楽しいです

材料(2人分)

スパゲッティ
200g
ミニトマト
6個
ツナ水煮缶(小)
1缶(70g)
にんにくのみじん切り
1かけ分(6g)
カットトマト缶
1/2缶(200g)
「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>
1個
「やさしお」
小さじ1/4
こしょう
少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
大さじ2
バジル
5枚
ペッパーソース・好みで
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ミニトマトは半分に切る。
  2. 2

    スパゲッティは塩を入れずに表示時間より1分短めにゆでる。ゆで汁は1/2カップ(100ml)とっておく。
  3. 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ1、にんにくを入れて火にかけ、にんにくの香りが立ってきたら、(2)のゆで汁、A、ツナを汁ごと加えてサッと煮る。(1)のミニトマト、(2)のスパゲッティを加えて炒め合わせる。
  4. 4

    器に盛り、オリーブオイル大さじ1/2ずつをかけ、ちぎったバジルをのせ、好みでペッパーソースをかける。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー583 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質20.5 g
  • ・野菜摂取量※150 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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