鶏肉と野菜の和風カレースープ

鶏肉と野菜の和風カレースープ

大きめの具材がごろっと入った食べごたえのあるスープです。お好みでご飯を添えても◎

  • エネルギー
    323kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    20.2g
  • 脂質
    19.8g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、キャベツはザク切りにする。にんじんは5mm幅の半月切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    鍋にバターを熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、(1)の鶏肉を加えてさらに炒める。
  • 3
    鶏肉に焼き色がついたら、(1)のにんじん、を加えてサッと炒め、冷凍かぼちゃ、を加えて煮る。
  • 4
    全体に火が通ったら、(1)のキャベツを加えてひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー323 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質20.2 g
野菜摂取量※198 g
脂質19.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く