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冷凍ほうれん草と卵のソテー

冷凍ほうれん草と卵のソテー(冷凍ほうれん草+溶き卵を使ったレシピ)

冷凍ほうれん草を使って簡単に作れます。忙しい朝におすすめ！

10分

冷凍ほうれん草を使って簡単に作れます。忙しい朝におすすめ！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    トマトはザク切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のトマト、冷凍ほうれん草、Ａを入れて炒める。

  3. 3

    溶き卵を周囲に流し入れ、卵が固まり始めたら、大きく炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー238 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質11.5 g
  • ・野菜摂取量※147 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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