キャベツバーグ

キャベツバーグ

とろーりチーズとキャベツの食感を楽しめるハンバーグです。

  • エネルギー
    324kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    16.8g
  • 脂質
    23.5g

つくり方

  • 1
    キャベツは5mm幅の細切りにし、耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、冷ます。スライスチーズは4等分に切る。
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れて粘りが出るまでよく混ぜ、(1)のキャベツを加えてさらに混ぜる。2等分にして小判形に形を整え、中央を少しくぼませる。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)を入れて強火で片面1分ずつ焼いて、両面に焼き色をつける。フタをして弱火にし、4分ほど蒸し焼きにして中まで火を通す。竹串を刺し、透明な汁が出たら(1)のスライスチーズをのせ、フタをして1分ほど焼く。
  • 4
    器に盛り、カットレタス、ミニトマトを添える。
  • 「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー

栄養情報(1人分)

エネルギー324 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質16.8 g
野菜摂取量※123 g
脂質23.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ