かぼちゃのカルボナーラ風パスタ

かぼちゃのカルボナーラ風パスタ

かぼちゃの甘みとチーズのコクがたまらない!カルボナーラ風パスタ。卵黄を粉チーズを絡めて召し上がれ♪

  • エネルギー
    638kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    32.2g
  • 脂質
    25.3g

つくり方

  • 1
    鶏肉は2cm角に切る。かぼちゃは皮をむき、薄切りにする。しめじは小房に分ける。スパゲッティは表示時間より1分短めにゆでる。
  • 2
    フライパンに無塩バターを熱し、(1)の鶏肉を入れて焼く。肉の色が変わったら、(1)のかぼちゃ・しめじを加えてサッと炒める。を加え、フタをして5分ほど蒸し煮する。
  • 3
    かぼちゃに火が通ったら、火を止め、木べらなどでかぼちゃを軽くつぶす。再び火をつけ、(1)のスパゲッティ、を加えたら全体をよく混ぜ、1分ほど火にかける。
  • 4
    皿に盛り、中央に卵黄をのせ、粉チーズ、黒こしょうをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー638 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質32.2 g
野菜摂取量※71 g
脂質25.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>

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