とうもろこしと鶏肉のオイバタ焼き

とうもろこしと鶏肉のオイバタ焼き

トウモロコシの食感が楽しい♪オイスターソースのコクとバターの香りが食欲そそる 一品です!

  • エネルギー
    354kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    31.6g
  • 脂質
    13.5g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。とうもろこしは実を芯からそぎ取るようにひと口大にそぎ落とす。
  • 2
    フライパンにバターを熱し、(1)の鶏肉を入れて焼く。肉に火が通ったら、(1)のとうもろこしを加え、焼き色がついたら、を加え、くずさないようにサッと炒める。
  • 3
    器に盛り、好みで小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー354 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質31.6 g
野菜摂取量※123 g
脂質13.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報