和風カルボナーラ

「ほんだし」で作る!!

和風カルボナーラ

フライパン1つで作る、味付けのベースを「ほんだし」にした和風カルボナーラです。麺をゆでるときに塩の代わりに「ほんだし」をつかうことで麺にしっかりとカツオの香りがしみこみます!

  • エネルギー
    885kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    40.6g
  • 脂質
    48.6g

材料(1人分)

スパゲッティ・1束100g
ベーコン・カットベーコン40g
冷凍ほうれん草50g
A250ml
A「ほんだし®」小さじ1
B豆乳(無調整)50ml
B1個
B卵白1個分
B粉チーズ大さじ2
B「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
卵黄1個分
粉チーズ・好みで適量
「ほんだし®」・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンを入れ、焼き色がつくまで炒める。を加えて沸騰したら、スパゲッティを加え、フタをして表示時間の半分ほど煮る。

    和風カルボナーラのつくり方_1_1

    和風カルボナーラのつくり方_1_2

  • 2
    フタを取り、水分をとばすように残り半分の時間煮て、残り1分になったら、冷凍ほうれん草を加える。水分がとんだら火を止めて混ぜ合わせたを加える。全体を手早く混ぜ合わせ、再度、弱火で熱しながらよくからませる。

    和風カルボナーラのつくり方_2_1

    和風カルボナーラのつくり方_2_2

    和風カルボナーラのつくり方_2_3

  • 3
    器に盛り、卵黄をのせ、好みで「ほんだし」、粉チーズをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー885 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質40.6 g
野菜摂取量※50 g
脂質48.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く