材料（2人分）
- 鶏ひき肉
- 300g
- チンゲン菜
- 1株
- れんこん
- 100g
- パプリカ（赤）
- 1/2個
- にんにくのすりおろし
- 小さじ1
- 赤唐がらしの輪切り
- 1本分
- 「丸鶏がらスープ」
- 大さじ1/2
- 「Cook Do」オイスターソース
- 小さじ1
- 卵
- 2個
- ご飯
- 2杯（茶碗）
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 小さじ3
レシピ提供：味の素KK
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー663 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質38.1 g
- ・野菜摂取量※119 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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