豚しゃぶすだちおろしそうめん

豚しゃぶすだちおろしそうめん

暑さにまけない!すだちの香りと大根おろしでさっぱりいただく一品です♪

  • エネルギー
    497kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    29.2g
  • 脂質
    6.1g

材料(2人分)

そうめん2束(200g)
豚しゃぶしゃぶ用肉160g
大根6cm(150g)
みょうが2個
すだち2個
A2カップ
Aみりん大さじ1
A「ほんだし®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根はすりおろす。みょうが、すだちは薄い輪切りにする。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、豚肉を入れてゆでる。肉に火が通ったら、ボウルに上げて粗熱を取り、ゆで汁はとっておく。
  • 3
    (2)のゆで汁を再び火にかけ、沸騰させてアクを取り、そうめんを加えて表示時間通りゆでる。ザルに上げ、冷水で洗い、よく水気をきる。
  • 4
    器に盛り、(1)のすだち・みょうが、(2)の豚肉、(1)の大根おろしをのせ、混ぜ合わせたをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー497 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質29.2 g
野菜摂取量※77 g
脂質6.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く