ブロッコリーとベーコンのカルボナーラ風スープ

ブロッコリーとベーコンのカルボナーラ風スープ

子ども喜ぶ濃厚カルボナーラ風!ブロッコリーと牛乳の栄養を丸ごと味わうスープです♪

  • エネルギー
    341kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    19.6g
  • 脂質
    25.4g

材料(2人分)

ベーコンスライス2枚
玉ねぎ1/4個
しめじ1/2パック
ブロッコリー1/2個
A1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
牛乳1・1/2カップ
おろしにんにく小さじ1
バター10g
温泉卵2個
パルメザンチーズ大さじ2
粗びき黒こしょう少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ベーコンは2cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、しめじは根元を切り、小房に分ける。
  • 2
    ブロッコリーは小房に分け、茎は外側のかたい部分をそぎ落として3mm幅の輪切りにする。熱湯で1分30秒ほどゆでて水気をきる。
  • 3
    鍋にバター、おろしにんにくを入れて軽く炒め、(1)を加えて具材がしんなりするまで炒める。を加えて中火で5分ほど煮る。
  • 4
    牛乳を加え、沸騰直前で弱火にし、(2)のブロッコリーを加えて2分ほど加熱し、火を止める。
  • 5
    器に盛り、温泉卵をのせ、パルメザンチーズ、粗びき黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー341 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質19.6 g
野菜摂取量※59 g
脂質25.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ