炊飯器で簡単!ごちそうチキンライス

炊飯器で簡単!ごちそうチキンライス

炊飯器に入れて炊くだけ!ハレの日にもピッタリな大皿レシピ!お肉は簡単にほぐせます。

  • エネルギー
    551kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    26.7g
  • 脂質
    21.3g

材料(4人分)

2合
鶏もも肉2枚
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
ピーマン5個
玉ねぎ1/2個
1・1/2カップ
「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩2個
トマトケチャップ大さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は1枚を半分に切り、塩・こしょうで下味をつける。ピーマンはヘタ・種を残したままタテ半分に切り、玉ねぎは輪切りにする。
  • 2
    炊飯器にすべての材料を入れて炊く(時間外)。炊き上がったら、鶏肉、ピーマン、玉ねぎを取り出す。
  • 3
    ご飯を軽く混ぜて器に盛り、(2)の鶏肉・ピーマン・玉ねぎをのせる。
  • ケチャップの量はお好みでご調整ください。

栄養情報(1人分)

エネルギー551 kcal
塩分2 g
たんぱく質26.7 g
野菜摂取量※72 g
脂質21.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩