レンジでできる!とん平焼き

レンジでできる!とん平焼き

レンジだけで楽しく作れるとん平焼き!カット野菜&平皿1つで作れるので洗い物が少ないのも嬉しいポイント!

  • エネルギー
    409kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    15.9g
  • 脂質
    34.4g

つくり方

  • 1
    を混ぜ合わせて卵液を作り、ラップを敷いた耐熱の平皿に薄く流し入れる。卵の片側にキャベツを盛り、その上に豚肉を広げてのせ、上から軽くラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  • 2
    上にかけたラップをはずし、下に敷いたラップを使って卵を二つに折りたたむように包む。
  • 3
    器に盛り、お好み焼きソース、「ピュアセレクト マヨネーズ」をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー409 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質15.9 g
野菜摂取量※100 g
脂質34.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く