材料（2人分）
| トマト | 3個 |
|---|---|
| ホールコーン缶 | 大さじ2 |
| ツナ缶 | 1缶（70g） |
| ご飯 | 100g |
| A「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ1 |
| A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| ピザ用チーズ | 大さじ2 |
| 乾燥パセリ | 小さじ1/2 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1トマトはヘタを取り、ヨコ半分に切る。中身をスプーンなどでくり抜いてカップ状にする。くり抜いた中身は粗みじん切りにし、汁ごとボウルに入れる。ツナは油をきる。
- 2（１）のボウルにご飯、（１）のツナ、コーン、Ａを入れてよく混ぜ合わせ、（１）のトマトカップに入れて、上からチーズをかけ、トースターで１０分ほど焼く。
- 3焼き上がったら、上からパセリをふる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 323 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 12 g |
| 野菜摂取量※ | 305 g |
| 脂質 | 16.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
