明太子チャーハン

明太子チャーハン

テレビ東京のドラマ「晩餐ブルース Special」に登場したレシピです!

  • エネルギー
    548kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    18.9g
  • 脂質
    22.4g

材料(1人分)

ご飯180g
からし明太子1本(35g)
ピーマン1個
長ねぎ5cm
溶き卵1個分
「Cook Do® 香味ペースト®」6cm(4g)
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
ブラックペッパー適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ピーマン、ねぎはみじん切りにする。明太子は1cm幅の輪切りに飾り用に切り、残りは皮を取り除く。
  • 2
    フライパンに油を入れて火にかけ、温まったら、(1)のねぎ・ピーマンを加えてサッと炒める。溶き卵を加えて混ぜながら炒め、ご飯を加えて炒め合わせる。
  • 3
    (1)の皮を取り除いた明太子を加え、全体になじむように炒め、「香味ペースト」を加えてさらに炒める。
  • 4
    器に盛り、(1)の飾り用の明太子をのせ、ブラックペッパーをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー548 kcal
塩分3.6 g
たんぱく質18.9 g
野菜摂取量※40 g
脂質22.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報