つくり方
- 1帆立はＡをまぶして、自然解凍する（時間外）。
- 2たらこは皮に切り目を入れて身をこそげ取り、
溶けるチーズは粗く刻んで、混ぜ合わせる。 - 3オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、（１）の帆立を並べる。
（２）を等分にして上にのせ、チーズが溶けるまで約８分焼く。 - 4器に盛り、貝割れ菜を添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 161 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 24.6 g |
| 野菜摂取量※ | 5 g |
| 脂質 | 5.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1野菜はスティック状に切り、皿に盛る。
- 2Ａを混ぜ合わせて器に入れ、（１）に添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 89 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 1.3 g |
| 野菜摂取量※ | 97 g |
| 脂質 | 7.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1ミニトマトはタテ４等分に切る。
- 2カップに「クノール カップスープ」を入れ、冷たい牛乳を注ぐ。１５秒ほどよくかき混ぜて溶かし、（１）のミニトマトを混ぜる。
- ＊よくかき混ぜたあと、３０秒ほどおいていただくとスープと牛乳がなじんでよりおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 157 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 5.4 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 6.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 407 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 4 g |
| たんぱく質 | 31.3 g |
| 野菜摂取量※ | 132 g |
| 脂質 | 19.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
うま味調味料「味の素®」
「ピュアセレクト® マヨネーズ」
「Cook Do® 香味ペースト®」
「クノール® カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ
