主食のレシピ
材料(2人分)
| バゲット・約1.5cm厚さ | 8切れ(100g) |
|---|---|
| 卵 | 1個 |
| 「パルスイート® スリムアップシュガー®」 | 5本 |
| 牛乳 | 100ml |
| バニラエッセンス | 2滴 |
| バター | 5g |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1ボウルに卵を割りほぐし、「スリムアップシュガー」を加えてしっかりと混ぜ、
牛乳、バニラエッセンスを加えてさらに混ぜ、バットに移す。 - 2(1)にバゲットを入れて約2~3分浸し、裏返して約2~3分浸す。
- 3フライパンを熱し、バターを溶かし、(2)を片面2分ずつ焼く。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 245 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 9.5 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 7.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1じゃがいもは皮つきのまま8等分に切る。チーズはサイコロ状に切る。
- 2耐熱皿に(1)のじゃがいもを入れ、ふんわりとラップをかけて
電子レンジ(600W)で2分加熱し、粗熱を取る。 - 3ボウルに(2)のじゃがいもを皮をむいて入れ、(1)のチーズ、
「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ、塩・こしょうをふる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 162 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 5.9 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 7.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 257 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 10.3 g |
| 野菜摂取量※ | 160 g |
| 脂質 | 20.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



