減塩

高血圧は万病のもと!?
減塩を心がけた高血圧
予防ポイントをご紹介します。

世界的に見ても、日本人は塩分摂取量が多いことで知られています。塩分の摂りすぎによって起こる高血圧は生活習慣病の代表格。正しい知識と日常でできる「減塩」について知ることが大切です。

チェック!□外食することが多い。または、外食が好き。□市販のおそうざいやインスタント食品を、よく利用する。□うどん、そば、ラーメンなどのスープを半分以上飲む。寿司や丼ものが大好き。

知って防ぐ

塩分摂取の現状や過剰摂取を防ぐ減塩のポイントをご紹介します。

食べて防ぐ

高血圧の予防に効果的な食材と減塩の調理のコツをご紹介します。

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