洋風納豆丼の献立
献立 35分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 826 kcal
-
・塩分 4.4 g
-
・たんぱく質 22.4 g
-
・野菜摂取量※ 349 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
洋風納豆丼
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
焼きのりはもみのりにする。 -
2
チーズは５ｍｍ角に切り、小ねぎは小口切りにする。 -
3
よく混ぜた納豆、（２）のチーズ、Ａを混ぜ合せる。 -
4
器にご飯をよそい、（１）ののりを敷いて（３）をのせ、（２）の小ねぎを散らす。
「洋風納豆丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー565kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質16.5 g
- ・野菜摂取量※6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすのラタトゥイユ
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「なすのラタトゥイユ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー189kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質3.1 g
- ・野菜摂取量※293 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
耐熱カップにほうれん草を入れてラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。 -
2
「クノール カップスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜる。 -
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「追いほうれん草のポタージュ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー72kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質2.8 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
