ねぎごはんの献立
献立 27分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 604 kcal
-
・塩分 5.6 g
-
・たんぱく質 35.3 g
-
・野菜摂取量※ 204 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
小ねぎは小口切りにする。 -
2
ボウルにご飯、（１）の小ねぎ、「丸鶏がらスープ」を入れて混ぜる。
「ねぎごはん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー236kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
青菜とハムの炒め物
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
小松菜は４ｃｍ幅に切る。ハムは２ｃｍ幅に切る。 -
2
フライパンに油を熱し、（１）のハムを入れて炒め、軽く火が通ったら、（１）の小松菜、「中華あじ」を加えて炒め合わせる。
「青菜とハムの炒め物」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー102kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※106 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ちゃんぽん風春雨スープ
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ちゃんぽん風春雨スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー266kcal
- ・塩分4.4 g
- ・たんぱく質27.5 g
- ・野菜摂取量※92 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
