チーズタッカルビの献立
献立 22分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 475 kcal
-
・塩分 5.4 g
-
・たんぱく質 30.2 g
-
・野菜摂取量※ 184 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
チーズタッカルビ
20分
つくり方
「チーズタッカルビ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー371kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質20.7 g
- ・野菜摂取量※109 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ほたてときゅうりのさっぱり和え
5分
このレシピで使われている商品はこちら
「ほたてときゅうりのさっぱり和え」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー69kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質7.1 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
カップに「クノール 海鮮チゲスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。 -
＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
-
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「海鮮チゲスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー35kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
