炊飯器で作る肉炒飯の献立
献立 10分
（時間外を除く）
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 699 kcal
-
・塩分 5.3 g
-
・たんぱく質 36.6 g
-
・野菜摂取量※ 135 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
炊飯器で作る肉炒飯
5分
（時間外を除く）
材料（2人分）
- 米
- 1・1/2合
- 水
- 300ml
- 豚こま切れ肉
- 250g
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 6cm（4g）
- ねぎのみじん切り
- 1/4本分
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 24cm（17g）
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 小さじ1
- 小ねぎの小口切り
- 適量
レシピ提供：味の素KK
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
米は洗って炊飯器に入れ、分量の水を加えて３０分おく（時間外）。 -
2
豚肉はひと口大に切り、「香味ペースト」をもみ込む。
-
3
（１）に（２）の豚肉、Ａを加え、混ぜて炊く（時間外）。
-
4
炊き上がったら、ごま油を加えてよく混ぜ、器に盛り、小ねぎを散らす。
「炊飯器で作る肉炒飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー628kcal
- ・塩分3.8 g
- ・たんぱく質35.1 g
- ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき！無限パプリカ
3分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
パプリカはタテ細切りにし、Ａであえる。
「やみつき！無限パプリカ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー43kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レタスとのりのクイックスープ
5分
材料（2人分）
- レタス
- 4枚（120g）
- 焼きのり
- 1/2枚
- 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- うま味調味料「味の素®」
- 少々
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
レタス、焼きのりはそれぞれひと口大にちぎり、器に等分に入れる。 -
2
（１）にＡを加え、熱湯を注ぎ、ごま油を加えて香りをつける。
「レタスとのりのクイックスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー28kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質0.7 g
- ・野菜摂取量※59 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
