牛肉と空心菜のチャプチェ風の献立
献立 19分
この献立の栄養情報 (1人分)
-
・エネルギー 365 kcal
-
・塩分 3.4 g
-
・たんぱく質 17.4 g
-
・野菜摂取量※ 181 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
牛肉と空心菜のチャプチェ風
20分
つくり方
「牛肉と空心菜のチャプチェ風」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー306kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質12.5 g
- ・野菜摂取量※106 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「秒速 豆苗炒め」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー30kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質3.1 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「ふんわりたまごスープ(塩分30%カット)」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く