濃厚チーズクリームのパスタ（フジッリ）の献立
献立 32分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 661 kcal
-
・塩分 5.8 g
-
・たんぱく質 29.7 g
-
・野菜摂取量※ 265 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
濃厚チーズクリームのパスタ（フジッリ）
20分
材料（2人分）
- ショートパスタ・フジッリ
- 140g
- ベーコンスライス
- 2枚
- ほうれん草
- 2株
- しめじ
- 1/2パック
- 「Bistro Do」濃厚チーズクリームチキンソテー用
- 1箱
- 牛乳
- 1/2カップ
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
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1
ベーコンは３ｃｍ幅に切る。ほうれん草は５ｃｍ長さに切り、しめじは小房に分ける。 -
2
鍋に水（１．５リットル）を沸かし、塩大さじ１（分量外）を加え、沸騰したら、フジッリを加え、表示時間より１分短めにゆで、ザルに上げて水気をきる。 -
3
フライパンに油を熱し、（１）のベーコン・しめじを入れて炒める。しんなりしたら、（１）のほうれん草を加えてサッと炒め合わせ、いったん火を止める。 -
4
「Ｂｉｓｔｒｏ Ｄｏ」、牛乳を加えて再び火をつけ、混ぜ合わせる。 -
5
（２）のフジッリを加え、火にかけながら、ソースにしっかりとからめる。 -
＊牛乳は水でもおいしくお作りいただけます。
「濃厚チーズクリームのパスタ（フジッリ）」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー431kcal
- ・塩分3.7 g
- ・たんぱく質15.8 g
- ・野菜摂取量※27 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
玉ねぎは上下を切り落として皮をむき、１／２ほどの深さまで放射線状に６等分に切り込みを入れる。 -
2
耐熱容器に（１）の玉ねぎを１個ずつ入れ、上から「コンソメ」を半量ずつふりかけ、ふんわりとラップをかける。それぞれ電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど加熱し、バターを半量ずつのせる。
「新たまのコンソメレンチン蒸し」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー100kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質2 g
- ・野菜摂取量※188 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。 -
2
耐熱カップにブロッコリー、（１）のサラダチキンを入れてラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。 -
3
「クノール カップスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜる。 -
＊サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
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＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「ポトフ風ポタージュ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー130kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質11.9 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
