白焼きうどんの献立
献立 35分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 711 kcal
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・塩分 4.5 g
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・たんぱく質 28.2 g
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・野菜摂取量※ 262 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
白焼きうどん
15分
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つくり方
「白焼きうどん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー625kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質22.1 g
- ・野菜摂取量※165 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
オクラとみょうがのあえもの
10分
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「オクラとみょうがのあえもの」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー10kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすとミニトマトのみそ汁
15分
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つくり方
「なすとミニトマトのみそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー76kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質5.3 g
- ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
