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オクラとみょうがのあえもの レシピ

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オクラとみょうがのあえもの
調理時間
エネルギー
10kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

オクラ 6本(60g)
みょうが 1個(10g)
しょうがのすりおろし 1/4かけ分(3g)
小さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

オクラとみょうがのあえものの作り方

(1)オクラはサッとゆでて冷水にとり、水気をきって乱切りにする。みょうがは薄切りにする。

(2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のオクラ・みょうがを加えてあえる。

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オクラとみょうがのあえもの レシピ
オクラとみょうがのあえもの
調理時間
エネルギー
10kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
オクラ 6本(60g)
みょうが 1個(10g)
しょうがのすりおろし 1/4かけ分(3g)
小さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

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オクラとみょうがのあえものの作り方
  1. (1)オクラはサッとゆでて冷水にとり、水気をきって乱切りにする。みょうがは薄切りにする。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のオクラ・みょうがを加えてあえる。
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オクラとみょうがのあえもの へのコメント

おいしかったのですが、もうひと味欲しくて、梅肉を足してみました
goodでした。

vegetさん

グッド!

1

美味しいんですけどね。こういう食べ方もいいなぁ。

ひでぼんぼんさん

グッド!

0

味付けを鶏がらスープの素でしました。
GOOD !

ジュンナポンさん

グッド!

4

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