主食のレシピ
材料（1人分）
| オートミール | 30g |
|---|---|
| 「クノール® たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム | 1袋 |
| 熱湯 | 120ml |
| パセリのみじん切り・好みで | 少々 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1大きめの耐熱カップに「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」、オートミールを入れる。
- 2熱湯を注ぎ、手早くかき混ぜ、好みでパセリを散らす。
- ＊「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」ポタージュで作ってもおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 231 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 11.8 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 5.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1キャベツ、ベーコンはせん切りにする。
- 2器に（１）のキャベツ・ベーコン、キドニービーンズを盛り、中心に卵を割り落とし、
ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。 - 3塩・黒こしょうをふり、「ピュアセレクトマヨネーズ」を網目状にしぼり、
タコスチップを飾る。 - 4卵をくずし全体を混ぜながらいただく。お好みでチリパウダーをふる。
- ＊１人前としてパンを添えてブランチに食べても大満足の一品です。
- ＊電子レンジにかける時間が長過ぎると、卵が破裂する場合があるのでご注意ください。
- ＊キドニービーンズ缶の代わりにお好みのゆでた豆でもよいでしょう。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 502 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.2 g |
| たんぱく質 | 12 g |
| 野菜摂取量※ | 128 g |
| 脂質 | 24.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1カップに「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注いで、すぐに１５秒かき混ぜ、砕いたポテトチップスをのせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 92 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 1.3 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 3.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 825 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 4.5 g |
| たんぱく質 | 25.1 g |
| 野菜摂取量※ | 128 g |
| 脂質 | 34.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「瀬戸のほんじお®」
「ピュアセレクト® マヨネーズ」
「クノール® カップスープ」男爵いものポタージュ
「クノール® たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム
