ビビンそうめんの献立
献立 10分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 664 kcal
-
・塩分 5.6 g
-
・たんぱく質 20.0 g
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・野菜摂取量※ 187 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ビビンそうめん
5分
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つくり方
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1
きゅうりはせん切りにする。ボウルにＡを入れて合わせる。 -
2
そうめんは表示通りにゆでて冷水で洗い、しっかり水気をきり、（１）のボウルに加えて混ぜ合わせる。 -
3
器に盛り、（１）のきゅうり、Ｂをのせ、刻みのり、ごまを散らす。 -
＊お好みで「Ｃｏｏｋ Ｄｏ」コチュジャンを加えてお召し上がりください。
「ビビンそうめん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー543kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質15.7 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
サンチュはひと口大にちぎる。 -
2
ボウルに（１）のサンチュ、白髪ねぎ、ごま油を入れて混ぜ合わせ、
「丸鶏がらスープ」を加えてよく混ぜ合わせる。
「チョレギサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー86kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.9 g
- ・野菜摂取量※142 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール 海鮮チゲスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。 -
＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
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＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「海鮮チゲスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー35kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
