変わり親子丼

変わり親子丼

手早くでき上がるおしゃれな一品

  • エネルギー
    477kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    21.1g
  • 脂質
    16.1g

材料(4人分)

鶏ひき肉200g
玉ねぎのみじん切り1個分
溶き卵3個分
A1カップ
A「ほんだし®」小さじ1
B大さじ2
Bみりん大さじ2
Bしょうゆ大さじ2
B砂糖大さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々
ご飯4杯(560g)
卵黄4個
青のり少々
紅しょうが少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    平鍋にを煮立て、玉ねぎを入れて2~3分煮、を加えてさらに2~3分煮、
    ひき肉を入れ、火が通るまで炒りながら煮る。
  • 2
    丼にご飯を盛り、(1)の煮汁少々を回しかける。
  • 3
    (1)に溶き卵を回し入れ、箸で混ぜながらサッと炒り、粗めのいり卵風にして
    (2)にのせる。中央に卵黄をのせ、青のり、せん切りの紅しょうがを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー477 kcal
塩分2 g
たんぱく質21.1 g
野菜摂取量※47 g
脂質16.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く