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ツナ丼 レシピ

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ツナ丼
調理時間
エネルギー
447kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
44g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

ご飯 4杯分(560g)
ツナ缶・大 1缶(200g)
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
大さじ1
砂糖 大さじ1
「味の素」商品ページへ 少々
味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」商品ページへ 150g
いり白ごま 大さじ1
貝割れ菜 1/2パック
針しょうが 少々
刻みのり 少々

ツナ丼の作り方

(1)ツナは汁気をきってほぐす。「スーパースイートコーン」は熱湯をかけ、水気をきる。

(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のツナを加え、ポロポロになるまで炒り煮する。

(3)丼にご飯をよそい、(2)のツナ、(1)の「スーパースイートコーン」をのせてごまをふり、貝割れ菜、しょうが、のりを飾る。

*ツナのそぼろは多めに作り、冷蔵しておくと便利です。 ふりかけやお弁当のおかずにも利用できます。

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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おうちでピザ、つくる?
ツナ丼 レシピ
ツナ丼
調理時間
エネルギー
447kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
44g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
ご飯 4杯分(560g)
ツナ缶・大 1缶(200g)
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
大さじ1
砂糖 大さじ1
「味の素」商品ページへ 少々
味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」商品ページへ 150g
いり白ごま 大さじ1
貝割れ菜 1/2パック
針しょうが 少々
刻みのり 少々

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ツナ丼の作り方
  1. (1)ツナは汁気をきってほぐす。「スーパースイートコーン」は熱湯をかけ、水気をきる。
  2. (2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のツナを加え、ポロポロになるまで炒り煮する。
  3. (3)丼にご飯をよそい、(2)のツナ、(1)の「スーパースイートコーン」をのせてごまをふり、貝割れ菜、しょうが、のりを飾る。
  4. *ツナのそぼろは多めに作り、冷蔵しておくと便利です。 ふりかけやお弁当のおかずにも利用できます。
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ツナ丼 へのコメント

お手軽なのにとってもおいしくってピュアセレクトマヨネーズは必須です。

くのーるさん

グッド!

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