「和風」の人気レシピ

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にんじんと豆腐のふわふわお好み焼き

20分 585kcal
材料：豚バラ薄切り肉,大豆もやし,Ａ卵,長ねぎ,Ａ「ほんだし」,Ａ薄力粉,「AJINOMOTO サラダ油」,お好み焼きソース,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,削り節,青のり,にんじん,絹ごし豆腐
冷製豚すきうどん

20分 554kcal
材料：長ねぎ,えのきだけ,豚ロースしゃぶしゃぶ肉,白菜,「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用,冷凍うどん,水菜,しいたけ,温泉卵
ガーリック甘辛鶏ごぼう

15分 327kcal
材料：鶏もも肉,にんじん,「Cook Doきょうの大皿」豚バラピーマン用,ごぼう,さやいんげん,いり白ごま,にんにくのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」
豚バラと白菜のふわふわ雪鍋

30分 489kcal
材料：豚バラ薄切り肉,しめじ,白菜,水菜,長ねぎ,まいたけ,卵白,おろし長いも,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,木綿豆腐,にんじん
〆の雑炊　リゾット風

15分 300kcal
材料：ご飯,小ねぎの小口切り,卵黄,シュレッドチーズ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水
だし唐揚げ

15分 318kcal
材料：鶏もも肉,Ａみりん,Ａにんにくのすりおろし,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,片栗粉,Ａ酒,Ａしょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,グリーンリーフ
塩豚風のねぎ塩レモンだれ

10分 271kcal
材料：Ａしょうがの薄切り,長ねぎ,「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,Ａにんにくの薄切り,Ａ水,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂレモン汁,Ｂいり白ごま,Ｂ砂糖,Ｂうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ｂ「やさしお」,グリーンリーフ,豚ロースかたまり肉
新感覚！お茶漬け風濃厚白湯鍋

20分 709kcal
材料：鶏むね肉,にら,Ａピザ用チーズ,Ａ「ほんだし」,しめじ,温かいご飯,ウインナーソーセージ,大根,Ｂ水,Ｂ「鍋キューブ」濃厚白湯
明石風ふわとろお好み焼き

20分 435kcal
材料：お好み焼き,干し桜えび,Ａおろし長いも,豚ロース薄切り肉,キャベツ,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ薄力粉,Ａ卵,水,「AJINOMOTO サラダ油」,削り節,だし汁,Ｂ湯,Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」,Ｂ「やさしお」
ふわふわ！たま卵うま塩鍋

20分 479kcal
材料：豚ロース肉（脂身つき）,「ほんだし」,にら,はんぺん,Ａ水,にんじん,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,卵,白菜
冷凍から揚げと野菜の南蛮漬け風

15分 212kcal
材料：味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」,ピーマン,Ａ酢,玉ねぎ,にんじん,Ａはちみつ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水
鶏肉と野菜の和風カレースープ

30分 350kcal
材料：鶏もも肉,玉ねぎ,Ａカレー粉,キャベツ,にんじん,Ａおろししょうが（チューブ）,Ａおろしにんにく（チューブ）,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,バター,冷凍かぼちゃ
レンジde焼うどん風

15分 481kcal
材料：冷凍うどん,ピーマン,Ａ「Cook Do」オイスターソース,豚こま切れ肉,キャベツ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,長ねぎ,Ａしょうゆ,こしょう,削り節
野菜とツナの和風サラダスパゲッティ

15分 573kcal
材料：スパゲッティ,プロセスチーズ,ツナ缶（ノンオイル）,トマト,きゅうり,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,しらす干し,Ａしょうゆ,青じそのせん切り,ホールコーン缶
だしが効いてる親子丼

15分 557kcal
材料：しいたけ,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,卵,玉ねぎ,Ａ酒,鶏もも肉,水,Ａみりん,Ａしょうゆ,ご飯,みつば
だし香る和風チャーハン

10分 491kcal
材料：しいたけ,卵,しらす干し,長ねぎ,「お塩控えめの･ほんだし」,いり白ごま,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ご飯,青じそ
とろ～り卵の肉みそキャベツ × 和風カレー焼うどん

20分 832kcal
材料：【ａ】とろ～り卵の肉みそキャベツ,小ねぎ,溶き卵,豚ひき肉,キャベツ,ゆでうどん,【ｂ】和風カレー焼うどん,牛薄切り肉,ピーマン,にんじん,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａカレー粉,小ねぎの小口切り,＜共通で使う食材＞,ピザ用チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用
トマトと豚肉の和風ふわふわ卵炒め

20分 267kcal
材料：豚バラ薄切り肉,溶き卵,Ａしょうゆ,トマト,玉ねぎ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ水,Ａ「ほんだし」,小ねぎの小口切り,削り節
そら豆のだし揚げ焼き

10分 180kcal
材料：そら豆,「AJINOMOTO サラダ油」,片栗粉,「ほんだし」
そら豆としらすのだし混ぜご飯

15分 340kcal
- #ご飯
- #主食
- #和風
- #春レシピ
材料：米,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,しらす干し,水,Ａうす口しょうゆ,そら豆

1
苦みやわらか！
ゴーヤチャンプルー

10分 143kcal
材料：ゴーヤ,豚薄切り肉,「瀬戸のほんじお」,卵,しょうゆ,木綿豆腐,「ほんだし」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」
2
めんつゆ

1分 58kcal
材料：しょうゆ,水,「ほんだし」,みりん
3
ふわふわに仕上がる！
お好み焼き

35分 694kcal
材料：豚バラ薄切り肉,粗びき黒こしょう,キャベツ,紅しょうが,揚げ玉,Ａ水,「瀬戸のほんじお」,青ねぎ,Ａ「ほんだし」,卵,おろし長いも,薄力粉,「AJINOMOTO 健康サララ」,お好み焼きソース,「ピュアセレクトサラリア」,削り節,青のり
ご飯がすすむ☆
ゴーヤの佃煮

10分 122kcal
材料：ゴーヤ,Ａ砂糖,Ａ酢,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,いり白ごま
基本のレシピ
うどんつゆ

5分 310kcal
材料：Ａみりん,ゆでうどん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,Ａ酒,小ねぎの小口切り
そうめんチャンプルー

15分 537kcal
材料：そうめん,豚バラ薄切り肉,にんじん,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂしょうゆ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,にら,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
とろ～り卵に仕上げる！基本の親子丼

15分 613kcal
材料：鶏もも肉,卵,「ほんだし」,みつば,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａみりん,ご飯,玉ねぎ,水
だしがふんわり
たまご雑炊

5分 251kcal
材料：刻みのり,ご飯,Ａ水,Ａ「ほんだし」,卵,しょうゆ,小ねぎの小口切り
あと一品ほしい時に！
にんじんシリシリ

5分 146kcal
材料：にんじん,「AJINOMOTO サラダ油」,ツナ缶,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」
きゅうりの酢の物

10分 25kcal
材料：きゅうり,Ａ砂糖,「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶
おかわり必至！
だし炊きたこ飯

10分 339kcal
材料：水,ゆでだこ,しょうが,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,米,ゆで枝豆（さやから出したもの）
ふんわり♪
だし巻き卵

15分 114kcal
材料：卵,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,大根おろし,Ａうす口しょうゆ
冷やしぶっかけうどん

15分 418kcal
材料：Ａみりん,温泉卵,水,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,きゅうり,大根,干しわかめ,いり白ごま,ねぎの小口切り,揚げ玉,うどん
きのこの和風パスタ

15分 672kcal
材料：スパゲッティ,ベーコンスライス,小ねぎ,エリンギ,「ほんだし濃厚だし」＜だしパック＞,スパゲッティのゆで汁,「AJINOMOTO オリーブオイル」,しめじ,にんにく
ご飯すすむ☆
なすとピーマンの肉みそ炒め

15分 176kcal
材料：豚ひき肉,ピーマン,「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,なす,Ａみそ,Ａ酒,Ａ砂糖
見た目もおいしい！
豚バラと白菜の重ね鍋

25分 346kcal
材料：豚バラ薄切り肉,「ほんだし」,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り,白髪ねぎ,しょうがのせん切り,白菜,Ａしょうゆ
簡単味しみ
レンジで小松菜のおひたし

5分 35kcal
材料：小松菜,削り節,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」
だしじゅわ☆
小松菜と油揚げの煮びたし

15分 98kcal
材料：小松菜,「ほんだし」,Ａうす口しょうゆ,油揚げ,水,Ａみりん
ゴーヤの天ぷら

15分 243kcal
材料：Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ薄力粉,Ａ卵黄,Ａ水,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ粗びき黒こしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,ゴーヤ,Ａ「瀬戸のほんじお」
なす田楽

15分 121kcal
材料：なす,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,Ａみそ,Ａ砂糖,Ａ酒,「AJINOMOTO サラダ油」,いり白ごま